Expresión Creativa con Atención Plena

Vivimos inmersos en una corriente constante de  pensamientos que moldean nuestra visión del mundo.  Nuestra mente tiende a interpretar la realidad a través de filtros de creencias y conceptos que damos por ciertos, que tomamos como verdades absolutas. Estos filtros nos alejan del momento presente, haciendo que la vida pase sin que nos demos cuenta. La práctica de la atención plena nos ofrece una alternativa: observar y experimentar cada momento tal como es, sin juicios ni ideas preconcebidas. ¿Qué es la Atención Plena? La atención plena, o mindfulness, nos ofrece una forma de percibir la realidad más directa y sin filtros. En lugar de quedarnos atrapados en interpretaciones y pensamientos incesantes, nos invita a estar presentes en el aquí y ahora. Este enfoque nos ayuda a salir del “piloto automático”,  ese estado en el que actuamos y reaccionamos sin plena consciencia, y nos permite conectar profundamente con la vida. La Trampa de la Búsqueda Constante   La mayoría...

Como instructores de mindfulness, es común encontrar críticas hacia esta práctica que, lejos de debilitarnos, pueden ser una oportunidad para fortalecer nuestra enseñanza y reafirmar los valores esenciales del mindfulness. A continuación, algunas críticas comunes y mis reflexiones de  de cómo responder a ellas. 1. Comercialización: Enseñanza Genuina y Encarnar el Mindfulness  La popularidad del mindfulness ha generado una industria en torno a él, y en algunos casos, esto ha llevado a simplificar, diluir o distorsionar sus principios. Cuando el mindfulness se convierte en un producto, existe el riesgo de perder su profundidad y reducirlo a una serie de técnicas para “sentirse bien”. Como instructores, nuestra labor es contrarrestar este enfoque no solo con palabras, sino con una enseñanza auténtica y un compromiso genuino de “encarnar” el mindfulness en nuestra vida diaria. Encarnar el mindfulness implica que la práctica no se queda en el aula o en la meditación formal; e...