Mindfulness y Flujo (Flow)
¿ Te ha pasado que, al hacer algo que disfrutas, el tiempo parece pasar muy rápido? Quizás mientras dibujas, lees o practicas algún deporte. Esa experiencia se llama flujo o flow . El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi explicó el flujo como un momento de “experiencia óptima”. En el flujo, estamos tan concentrados que nos olvidamos del tiempo y de nosotros mismos, y nos sentimos muy bien en lo que estamos haciendo. Para que el flujo ocurra, necesitamos tres cosas: 1. Que la actividad tenga una meta clara. 2. Que sepamos si lo estamos haciendo bien. 3. Que el reto esté en equilibrio con nuestras habilidades, es decir, que no sea ni demasiado fácil ni demasiado difícil. Mindfulness y Flujo: ¿En Qué se Parecen y en Qué se Diferencian? El mindfulness y el flujo tienen algo en común: ambos nos ayudan a concentrarnos en el presente. Sin embargo, son diferentes en algunos aspectos importantes: • En el estado de flujo, nuestra atención está muy enfocada en lo que ha...